بهترین میوه ها برای مقابله‌ با کبد چرب

این روز ها در هر میوه فروشی که وارد میشوید آووکادو هم به دیده می خورد . می توانید میزان دارایی سبد میوه تان را طوری تهیه و تنظیم کنید که از خاصیت فوق العاده این میوه هم بهره‌مند شوید . آووکادو راهی طولانی را برای اثبات خاصیت خود پیموده میباشد زیرا میوه چربی میباشد و مصرف روزمره بیش از یک عدد سفارش نمی شود . 

باید بدانید که خاصیت فوق العاده این میوه ناشی از وجود اسید اولئیک (نوعی از اسیدهای چرب اشباع نشده مونو) میباشد . این ترکیب سلامت باعث کاهش اندازه کلسترول خون می‌گردد . علاوه بر این آووکادو دربردارنده فیبر متعددی است که سبب ساز ایجاد احساس سیری زودهنگام گردیده و اندازه قند خون را کاهش می دهد . در نتیجه در حالتی که می خواهید بیشتر به کبد خویش خدمت نمائید می توانید این میوه را هم به سبد غذایی‌تان بیش تر فرمایید . توجه داشته باشید که ترکیبات مو جود در آووکادو منجر کاهش سلول‌های چرب تجمع یافته در این نهاد شده و منجر بهبود کارایی آن می‌شوند . 

کاهش کلسترول خون, پاکسازی کبد 

روزمره یک عدد سیب سبز برای صبحانه میل نمائید . با این فعالیت ساده میتوانید مقدار قند خون‌تان را هم تهیه و تنظیم فرمایید . به عقیده متخصصین آمریکایی سیب سبز یک عدد از سالم‌ترین و مفیدترین سیب‌ها و ولی میوه‌ها محسوب میشود . بایستی بدانید که سیب و به خصوص سیب سبز منجر پاک سازی کبد می‌شود . 

سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌باشد و این آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد تقابل کرده و قند خون را تحت می آورند . البته مورد به همین جا ختم نمی شود . سیب حاوی اسید مالیک هست که یک عنصر حیاتی برای پیشگیری از سنگ در کبد و همگی ها می‌شود؛ در فیض کمک می کند که این دو ارگان در سلامت بهتری قرار داشته باشند .سفارش می‌گردد که سیب را با پوست میل کنید . زیرا دربردارنده مواد معدنی مفیدی می‌باشد که با چربی‌ها رویا رویی کرده و فلزات سنگین را از بدن دفع می کند . 

کاهش کلسترول خون, پاک سازی کبد 

گریپ فروت و دارابی یا این که پوملو هم نظیر لیموترش قسمتی از میوه های دوستدار کبد هستند؛ ولی هر کدام شیوه خود را دارا هستند . گریپ فروت حاوی آنزیمی است که باعث تحریک کبد گردیده و چربی‌ها و توکسین‌ها را دفع می نماید .دارابی حاوی میزان زیادی اسید مالیک و کاراتنوئید می باشد که این دو مخلوط منجر تقویت و تمیزی کبد میگردند . 

فراموش نکنید که نارینژین جان دار در این میوه هم بالاست و باعث آب شدن اسیدهای چرب تجمع یافته در کبد میشود .در هر هم اکنون برای کاهش چربی کبد تان از مصرف این میوه های ترش و موثر غافل نشوید . در صورتی‌که در اکنون مصرف داروی خاصی می‌باشید قبل از مصرف گریپ فروت با پزشک تان مشاوره نمایید و روش به کارگیری درست آن را متناسب با شرایط تان سوال کنید . 

کاهش کلسترول خون, پاک سازی کبد 

در شرای آزمایش خون داده و سونوگرافی انجام داده اید و دکتر معالج کبد چرب تشخیص داده می باشد بدانید که فقط نیستید و این روز ها این بیماری یقه خیلی‌ها را گرفته می‌باشد . در وضعیت کلی تجمع بیش از اندازه چربی‌ها در سلول‌های کبد سبب ساز بروز این خلل میشود . شخصی که کبد چرب داراست علائمی نظیر التهاب، خستگی زیاد و ناخوشی همگانی داراست . در این چهره هم اضطراری می‌باشد یک خصوصی تغییرات کلی در زندگی‌تان ساخت نمائید . فراموش نکنید که این اختلال در طولانی برهه زمانی می تواند به بیماری دور از شوخی سیروز کبدی تبدیل شود که مرحله توسعه یافته کبد چرب محسوب میگردد . در نتیجه حتمی می باشد که پیشگیری‌های حتمی را انجام دهید . 

تجهیزات فست فود

کاهش کلسترول خون, تطهیر کبد 

مطلقا در خصوص خواص فوق العاده لیموترش بسیار شنیده اید و شاید تا به حال ترکیب آب لیموترش و یک لیوان آب را(به فیس ناشتا) امتحان کرده اید . درصورتی که می خواهید عمده مراقب کبدتان باشید و در شرای در گیر کبد چرب گردیده اید به این فعالیت بسنده نکرده و لیموترش را به رژیم غذایی تان نیز اضافه فرمائید .دقت داشته باشید که مرکبات به طور کلی سبب تطهیر کبد می شوند چون سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشند .لیموترش همچنین دربردارنده ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی تن نیز می شود . در صورتیکه لیموترش برایتان خیلی اسیدی و ترش هست میتوانید آن را در یک لیوان آب بچکانید و میل فرمائید . البته مصرف آب لیموترش فارغ از اضافه کردن آب تاثیر بیشتری برای کبد دارد .